特に不規則な生活をしていないヒトであっても、もともと便秘になりやすい人というのはいるものです。
体質的に細く筋肉がつきにくいような人であれば代謝が悪く冷え性になってしまうようなことも多いのでそれで便秘になるようなこともあるでしょう。
また、典型的な日本人の体つきをしている人であれば腸が長めだとだということも多いので、それで便秘になりやすいということもあるでしょう。
ですから特に普段の生活で乱れはないのに便秘になってしまうことが多いというような人であれば、意識して水分を多く取るようにしたりトイレに長くいる時間を作るなどの努力をして便秘解消をしていくと良いです。
朝は一日のうちで一番腸の働きがよくなるときでもありますから、朝にゆっくりトイレに行く時間が作れないとそれでもうずっと便秘状態になってしまうということはあるものです。
ですから朝の時間に余裕を持って便秘解消していく方法というのも良いでしょう。
何か特別なものを食べたり飲んだりしなければいけないとなると続けられなかったり決意しても途中で挫折してしまうこともありますが、時間に余裕を持ったり、意識して水分を多く取る程度であれば苦痛になることもなくておすすめです。