運動不足の人や長時間同じ姿勢を続けることが多い人であれば、足がむくみやすい傾向にあります。
なぜなら、下半身の筋肉が使われないので下半身に老廃物が蓄積するからです。
その上、全身の血行が悪くなるのでふくらはぎの筋肉が使われない影響により、下半身の老廃物が上半身に老廃物が押し返されなくなります。
そのため、足のむくみを改善しないままだとセルライトができる原因となるので、美脚を手に入れる可能性が低下します。
また、足のむくみは睡眠不足やストレスが原因で自律神経が乱れることも原因となります。
なぜなら、自律神経が乱れると交感神経と副交感神経の切り替えが機能しにくくなるからです。
睡眠によって体を休めている時は、副交感神経が優位になって血流や代謝が良くなります。
けれども、自律神経が乱れると副交感神経が優位にならなくなるので、睡眠の質が落ちるだけでなく血流が悪化するので足のむくみの原因になります。
つまり、足のむくみに悩まされる人は、生活習慣を改善することで美脚が手に入る可能性が高まります。
生活習慣を改善して足のむくみ解消するには、下半身を動かす機会を増やすために軽い運動を取り入れるのがお勧めです。
軽い運動によって、全身を動かすので全身の血行が良くなるだけでなく、ストレスを解消できます。
その上、血行が改善されるので睡眠不足を改善しやすくなるので、自律神経の乱れを改善することにも繋がります。
よって、足のむくみを改善する目的で軽い運動を取り入れることは、足のむくみの原因を無くして美脚を得ることにも結びつきます。
さらに、生活習慣を見直すことで足のむくみが進行するのを防げるようになるので、美脚になれる可能性が高まります。